Nie mam nic wspólnego z polecaniem suplementów diety na odchudzanie.
UWAGA!!
Nigdy nie byłam, nie jestem i nie będę zwolenniczką takich środków jako skuteczną metodę na redukcję masy ciała. Wierzę natomiast, że indywidualnie dobrana dieta może nie tylko pomóc nam w walce z nadmiarowymi kilogramami, ale także poprawić samopoczucie i wspierać nasze zdrowie.
Niestety, pewna firma suplementacyjna wykorzystuje moje (i nie tylko) dane do promowania tych specyfików ☹️
Jako dietetyk nie polecam suplementów diety jako sposób na odchudzanie.
Dlaczego? Tak naprawdę tylko za pomocą deficytu energetycznego jesteśmy w stanie pozbyć się nadmiernej masy ciała. Możemy to zrobić:
- zmniejszając podaż kalorii w diecie i/ lub
- zwiększając aktywność fizyczną
Oczywiście, najlepsze rezultaty uzyskamy łącząc te dwa sposoby 😉
Stosując takie specyfiki, jedyne co możemy stracić to pieniądze, a w bardziej pesymistycznym scenariuszu, również zdrowie.
Jak nie suplementy na odchudzanie, to co?
Czy nie warto zainwestować tę gotówkę w ułożenie indywidualnego jadłospisu przez dietetyka?
Zapewniam Was, że dieta redukcyjna wcale nie musi oznaczać jedzenia samej sałaty bądź, klasycznego w pewnych kręgach, połączenia: ryż+ kurczak+ brokuły. Dietetyk układając jadłospis nie tylko weźmie pod uwagę Wasze preferencje smakowe, ale także wasz rytm dnia, nawyki, czas jakim dysponujecie na przygotowanie posiłków, wszelkie alergie/ nietolerancje pokarmowe czy jednostki chorobowe.
Jakie jeszcze są inne zalety nawiązania współpracy z dietetykiem?:
- osiągasz to co założyłeś
- nie chodzisz głodny (dieta odchudzająca to nie głodówka! Diety 1000kcal nie są skuteczne w dłuższej perspektywie czasu)
- masz więcej energii, poprawia się samopoczucie (jeżeli Twoja obecna dieta nie jest odpowiednio zbilansowana, dość szybko poczujesz różnicę)
- poprawa stanu cery, włosów, paznokci
- lepiej organizujesz zakupy, planujesz je → kupujesz tylko tyle produktów, jakie zużyjesz → mniej wydajesz na jedzenie + mniej żywności trafia do kosza
Oczywiście, są to tylko przykłady, bo tych zalet jest mnóstwo. Co więcej, każdy znajdzie coś dla siebie. To co dla Pani X jest ogromną zaletą, to dla Pana Y już niekoniecznie.
Analogicznie, jeżeli jadłospis od dietetyka, to może spróbujesz z cateringiem lub karnetem na siłownie? Niezależnie, którą z opcji wybierzesz, zawsze będzie to lepsze rozwiązanie niż sięganie po suplementy diety na odchudzanie.
Trzymajcie się zdrowo!
Pozdrawiam, Fasolka.
